Las 45 frases más célebres del libro “El Principito”

“El Principito” es un precioso cuento escrito por Antoine de Saint-Exupéry. Nos cuenta el encuentro entre un piloto y un niño que es un príncipe venido de otro planeta.

Este libro ha sido un bestseler mundial y está considera como uno de los mejores libros de la literatura francesa. Contiene grandes frases que encierran el sentido de la vida, el amor, la amistad…

Si no has tenido la oportunidad de leerlo, aquí te dejo su versión en audiolibro. Después del vídeo te muestro las Las 45 frases más célebres del libro “El Principito”:

Si te ha gustado este vídeo, considera compartirlo con las personas cercanas a ti. Muchas gracias por tu apoyo.

F1) Solo se ve bien con el corazón. Lo esencial es invisible a los ojos.

2) El tiempo que perdiste con tu rosa hace que tu rosa sea tan importante.

3) La flor no quería que la viese llorar: era tan orgullosa…

4) Es tan misterioso el país de las lágrimas…

5) Los niños deben ser muy indulgentes con las personas grandes.

6) En el planeta del principito había, como en todos los planetas, hierbas buenas y hierbas malas.

7) ¿Sabes? Cuando uno está verdaderamente triste le gusta ver las puestas de sol.

8) Siempre me ha gustado el desierto. Puede uno sentarse en una duna, nada se ve, nada se oye y sin embargo, algo resplandece en el silencio…

9) Me pregunto si las estrellas se iluminan con el fin de que algún día, cada uno pueda encontrar la suya.

10) Si alguien ama a una flor de la que sólo existe un ejemplar en millones y millones de estrellas, basta que la mire para ser dichoso.

11) Cuando por la mañana uno termina de arreglarse, hay que hacer cuidadosamente la limpieza del planeta.

12) Únicamente los niños aplastan su nariz contra los vidrios.

13) Las semillas son invisibles; duermen en el secreto de la tierra, hasta que un buen día una de ellas tiene la fantasía de despertarse.

14) Mi casa ocultaba un secreto en el fondo de su corazón…

15) Lo hermoso del desierto es que en cualquier parte esconde un pozo.

16) Cuando uno se deja domesticar, corre el riesgo de llorar un poco.

17) Cuanto más avance la hora, más feliz me sentiré. A las cuatro me sentiré agitado e inquieto, descubriré así lo que vale la felicidad.

18) Durante mucho tiempo tu única distracción fue la suavidad de las puestas de sol.

19) No era más que un zorro semejante a cien mil otros. Pero yo le hice mi amigo y ahora es único en el mundo.

20) Ven a jugar conmigo —le propuso el principito—, ¡estoy tan triste!

21) Es necesario que cumplas tu promesa.

22) Es muy triste olvidar a un amigo. No todos han tenido un amigo.

23) Nunca respondía a las preguntas, su rubor significaba una respuesta afirmativa.

24) ¡Yo soy un hombre serio, yo soy un hombre serio!. Al parecer esto le llena de orgullo. Pero eso no es un hombre, ¡es un hongo!

25) Caminando en línea recta no puede uno llegar muy lejos.

26) «¿Qué edad tiene? ¿Cuántos hermanos? ¿Cuánto pesa? ¿Cuánto gana su padre?» Solamente con estos detalles creen conocerle.

27) Ignoraba que para los reyes el mundo está muy simplificado. Todos los hombres son súbditos.

28) Para los vanidosos todos los demás hombres son admiradores.

29) Las flores son débiles. Son ingenuas. Se defienden como pueden. Se creen terribles con sus espinas.

30) Comprendí que no podía soportar la idea de no volver a oír nunca más su risa. Era para mí como una fuente en el desierto.

31) Algunas veces abrirás tu ventana sólo por placer y tus amigos quedarán asombrados de verte reír mirando al cielo.

32) No temo a los tigres, pero tengo miedo a las corrientes de aire. ¿No tendrás un biombo?

33) Es el único que no me parece ridículo, quizás porque se ocupa de otra cosa y no de sí mismo.

34) Serás mi amigo y tendrás ganas de reír conmigo.

35) Siempre me creo que estoy en mi tierra.

36) ¡La flor perfumaba e iluminaba mi vida y jamás debí huir de allí!

37) Nunca hay que hacer caso a las flores; basta con mirarlas y olerlas.

38) Si vienes, por ejemplo, a las cuatro de la tarde; desde las tres yo empezaría a ser dichoso.

39) Debí juzgarla por sus actos y no por sus palabras.

40) Es mucho más difícil juzgarse a sí mismo que juzgar a los otros. Si consigues juzgarte rectamente es que eres un verdadero sabio.

41) Los hombres ya no tienen tiempo de conocer nada.

42) Se debe pedir a cada cual, lo que está a su alcance realizar.

43) Los adultos siempre necesitan explicaciones…

44) Todas las personas mayores fueron al principio niños, aunque pocas de ellas lo recuerdan.

45) Amistades hechas de silencios comprendidos… De simpatías mutuas sin explicación…

http://www.recursosdeautoayuda.com/frases-mas-celebres-del-libro-el-principito/

6 Beneficios de Sonreir Apoyados por la Ciencia

Por Laura Carmona Esteban

¿Te has parado alguna vez a pensar cuántas veces sonríes al día? ¿Y la gente de tu alrededor, sonríe mucho o sonríe poco? ¿Qué sucede cuando ellos te miran y te sonríen? ¿Y cuándo les sonríes tú a ellos? ¿Cuáles son los beneficios de sonreír?

A lo largo de la lectura de este artículo vas a encontrar todas las respuestas a las preguntas que te acabo de realizar y, ¡espero que te sorprendan!

La sonrisa

La sonrisa es un gesto facial comunicativo que consiste en elevar los extremos de la boca de manera leve, como si te estuvieses riendo pero sin hacer ruido.

A través de la sonrisa muestras y transmites muchos sentimientos, emociones y actitudes, como por ejemplo: alegría, felicidad, placer, satisfacción, bienestar, confianza, gratitud, predisposición hacia los demás…

Según el filósofo y pedagogo español José Antonio Marina,

“la sonrisa es un signo expresivo de bienestar que fomenta la sociabilidad y favorece la comunicación entre las personas (…). Este gesto demuestra que se acoge amablemente a la otra persona y que existe una voluntad de comunicación”.

Dentro de lo que es la sonrisa podemos encontrar muchos tipos distintos, por ejemplo la sonrisa genuina, la sonrisa postiza, la sonrisa falsa, la sonrisa cruel, la sonrisa burlona, la temerosa, la triste, la distante…

¿Cuántas sonrisas eres capaz de identificar en ti mismo? ¿Y en los demás?

Según el psicólogo Paul Ekman, experto en el estudio de las emociones y expresiones faciales, existen 18 tipos diferentes de sonrisas que surgen de la combinación de 15 músculos faciales.

A lo largo de este artículo me voy a referir a la sonrisa genuina, también llamada la sonrisa de Duchenne, es decir, aquella que surge en tu rostro de manera espontánea, sincera y natural. De todas las sonrisas, esta es la más poderosa.

La diferencia entre una sonrisa genuina y una sonrisa que no lo es, es que en la primera se elevan las extremidades de la boca junto con las mejillas y se marcan las famosas patas de gallo, mientras que en la segunda solo se mueven los músculos de la boca.

Esta es la clave para diferenciar cuando alguien te está sonriendo de manera sincera y cuando no.

La sonrisa es una expresión básica en el ser humano común a todas las culturas y sociedades, es decir, la sonrisa es un gesto universal que utilizamos todos los seres humanos para expresar lo mismo: alegría, felicidad, satisfacción, disfrute, bienestar…

Paul Ekman contribuyó a este descubrimiento demostrando que existían tribus africanas que sonreían a pesar de no haber tenido nunca contacto con el mundo occidental, y lo hacían por motivos muy similares a los del resto de la población mundial.

A través de la avanzada tecnología 3D, se ha visto como los fetos en desarrollo sonríen en el vientre materno, y dicha actividad se mantiene cuando nacen, sobre todo mientras duermen, momento en el cual se producen más sonrisas en los recién nacidos.

También se sabe que los bebés que nacen ciegos sonríen cuando escuchan las voces de otras personas, por lo que se puede decir que la capacidad de sonreír es innata.

Datos curiosos sobre la sonrisa

Es tal la importancia de sonreír, que desde el año 1999 existe el Día Mundial de la Sonrisa, el cual se celebra el primer viernes de octubre, y desde hace varios años la ONU realiza rankings para medir el nivel de felicidad.

En el último ranking España se encuentra en el puesto número 36 de un total de 158 países. En el primer puesto se encuentra Suiza.

Si hablamos de cantidad de sonrisas emitidas por país, el orden cambia. Estados Unidos es el que más sonríe y Rusia el que menos.

Respecto al sexo, las mujeres sonríen más a menudo que los hombres.

Un 33% de los adultos sonríen más de veinte veces al día, mientras que el 14% lo hace menos de cinco veces. Este número es muy bajo en comparación con los niños, los cuales sonríen una media de 400 veces al día.

Como puedes observar el número de veces que una persona sonríe al día desciende de manera paralela a su crecimiento, es decir, cuánto más mayor eres menos sonríes.

A través de un estudio reciente se ha visto que las personas que se inyectan sustancias botulínicas alrededor de los ojos, ya no son capaces de sonreír de manera genuina, por lo que tienen mayor probabilidad de deprimirse.

Por el contrario, aquellas personas que se inyectan estas sustancias en la frente para eliminar las arrugas que se forman en esa zona, tienden a ser más felices porque han perdido la capacidad de fruncir el ceño.

Beneficios de sonreír

1. Sonreír te hace más feliz

Cuando sonríes, tu cerebro libera endorfinas, las cuales son sustancias naturales opioides que produce el Sistema Nervioso Central, que estimulan los centros cerebrales del placer y que circulan por tu cuerpo produciendo una serie de beneficios:

• Actúan como un analgésico natural disminuyendo los dolores corporales
• Reducen el nivel de estrés
• Fortalecen el Sistema Inmunitario
• Ayudan en la recuperación de muchas enfermedades, tanto enfermedades físicas como enfermedades mentales
• Aumentan la sensación de placer y bienestar
• Mejoran el estado de ánimo
• Y aumentan el nivel de felicidad

Las endorfinas se liberan cuando haces ejercicio, cuando tienes relaciones sexuales, cuando te dan un masaje, cuando te dan un abrazo, cuando tomas el sol, cuando comes chocolate, cuando escuchas música, cuando ríes y, por supuesto, cuando sonríes.

En muchas ocasiones la sonrisa es resultado de un estado previo de bienestar y felicidad, es decir, te sientes bien, estás feliz, sonríes y tu cerebro te recompensa por ello produciendo sustancias que te hacen estar todavía más feliz.

Pero otras veces estás decaído, desganado, triste… y alguien o algo te hacen sonreír. Tu cerebro te va a recompensar de la misma manera que en el caso anterior, es decir, los efectos positivos de sonreír son los mismos independientemente de si estás feliz o triste.

Lo mismo ocurre cuando finges una sonrisa, ya que el cerebro no es capaz de distinguir si dicha sonrisa es natural o forzada, por lo que libera endorfinas en ambos casos.

Como puedes observar el acto de sonreír produce que tu cerebro libere endorfinas que te hacen ser más feliz, independientemente de si sonríes cuando estás triste o cuando estás contento o de si sonríes de manera natural o de manera forzada.

Sonreír hace que seas más feliz.

2. Hace que te sientas mejor

Sonreír con frecuencia tiene muchos efectos beneficiosos que en conjunto hacen que te encuentres bien, que te sientas mejor en comparación con aquellas personas que no sonríen tan a menudo.

Algunos de esos efectos beneficiosos son:

• Reduce la presión arterial, disminuyendo las probabilidades de que sufras un ataque al corazón u otros problemas cardiovasculares
• Previene la depresión y la tristeza
• Genera estados de ánimo positivos y placenteros
• Favorece la homeostasis interna, es decir, el equilibrio interno de tu organismo
• Contribuye a tu salud, tanto física como mental
• Mejora la percepción que tienes de tu salud
• Te hace dormir mejor
• Relaja los músculos
• Reduce la tensión
• Ejercita el cuerpo
• Etcétera.

Se podría decir que la sonrisa es un medicamento natural que mejora la salud, y es que ya lo decía Charles Darwin: “Sonreír nos hace sentir mejor”.

3. Aumenta la esperanza de vida

En 2010 se realizó un estudio en la universidad Wayne State University de Michigan, Estados Unidos, cuyo objetivo era descubrir si la amplitud de la sonrisa de una persona tiene relación con la cantidad de años que vive.

El estudio consistía en analizar fotografías de jugadores de importantes ligas de baloncesto estadounidenses anteriores a los años cincuenta junto con sus datos vitales.

Los datos que obtuvieron fueron que los jugadores que sonreían en las fotos vivían una media de 80 años y aquellos que no lo hacían vivían una media inferior de 72,9 años.

Por lo tanto, los investigadores concluyeron que la amplitud de la sonrisa de una persona puede determinar la cantidad de años que va a vivir.

Aunque los resultados de este estudio hayan confirmado la hipótesis de los investigadores, esto no quiere decir que porque una persona sonría más ampliamente o más a menudo vaya a vivir más años sin lugar a dudas.

Pero el hecho de sonreír junto con todos los beneficios que se derivan de dicho acto y que has visto anteriormente (disminuye el nivel de estrés, mejora el sistema inmunitario, previene la depresión…) puede contribuir a vivir más, con mejor salud y más felices.

4. Mejora las relaciones sociales

Cuando sonríes pareces una persona más cercana, accesible, sociable, extravertida, amistosa, confiable, generosa, educada, positiva… lo cual te ayuda a empatizar, a relacionarte más fácilmente con los demás y a mejorar los lazos establecidos.

Y es que la sonrisa es contagiosa, por lo que si sonríes a alguien lo más seguro es que esa persona te devuelva la sonrisa, ya sea de manera consciente o inconsciente, lo cual te ayuda a acercarte a ella.

Como dijo Goleman: “La risa puede ser la distancia más corta entre dos cerebros, provocando un contagio irrefrenable que establece un vínculo social inmediato”.

Este contagio se produce por el efecto de las neuronas espejo, las cuales son las causantes de que al observar un gesto o una conducta la imites de manera inmediata.

Cuando sonríes a una persona y esta te responde con otra sonrisa, estás provocando cambios positivos en su estado emocional, como hemos visto anteriormente al hablar de las endorfinas y del poder que tiene una sonrisa para hacer que alguien se sienta mejor.

A lo largo de la historia se han realizado muchos estudios e investigaciones sobre la sonrisa y las relaciones sociales. Uno de ellos reveló que las personas confiamos más en un desconocido si este nos sonríe que si mantiene el rostro serio.

Otro estudio que se realizó en la Universidad de Harvard demostró que si una persona está contenta, existe un 25% más de probabilidades de que las personas que están a su alrededor se contagien de su estado de ánimo.

Una investigación que se realizó en Suecia reveló lo que ya te he contado en este apartado, que cuando ves a una persona sonriendo tiendes a sonreír tú también y te cuesta más fruncir el ceño o mostrar gestos de enfado.

Las sonrisas hacen que sea más fácil iniciar una conversación o una relación con alguien que no conoces, que parezcas más empático y cercano, que las relaciones sean más satisfactorias y agradables, que provoques sentimientos positivos en los demás…

Existe un dicho tibetano que resume muy bien lo que te acabo de contar, y dice así: “cuando le sonríes a la vida, la mitad de la sonrisa es para tu rostro y la otra mitad para el rostro de la otra persona”.

Sonreír te acerca a los demás.

5. Te ayuda a conseguir tus objetivos

Cuando sonríes las personas que se encuentran a tu alrededor te perciben como alguien seguro de ti mismo, competente, capaz de hacer frente a los problemas y con una buena autoestima, lo cual te puede ayudar a conseguir aquellos objetivos que te propongas.

Por ejemplo, si eres comercial y tienes que vender un producto, el hecho de sonreír hace que el cliente esté más predispuesto a escuchar aquello que quieres contarle.

La sonrisa también te puede ayudar si tienes una entrevista de trabajo, si tienes que acudir al banco a pedir un crédito, si tienes que pedirle un favor a alguien…

El acto de sonreír también ayuda a la hora de ligar, ya que las personas que sonríen transmiten una mayor autoconfianza y son percibidas como más atractivas en comparación con aquellas que no lo hacen.

Y es que la sonrisa atrae, lo cual multiplica las posibilidades de conseguir tus objetivos cuando se trata de convencer a alguien.

Sonreír te ayuda a conseguir tus objetivos.

6. Reduce el nivel de estrés

Como ya sabes, cuándo sonríes tu cerebro libera una serie de sustancias muy beneficiosas para tu organismo.

Algunas de esas sustancias, como las endorfinas, mejoran el estado de ánimo y contribuyen a que desciendan las hormonas relacionadas con el estrés, como el
cortisol, la adrenalina y la dopamina, produciendo un descenso del nivel de estrés en la persona.

Sonreír es un mecanismo anti-estrés muy efectivo.

Finalmente, solo me queda invitarte a que sonrías más a menudo, de esta manera, te sentirás mejor, serás más feliz y harás que los demás también lo sean.

Referencias

• Argyle, M. (2013). The Psychology of Happiness. (2nd edition). London: Routledge.
• Craig, G. J. Baucum, D. (2001). Desarrollo psicológico. México: Pearson Education.
• Davis, J. I. Senghas, A. Ochsner, K. N. (2009). How Does Facial Feedback Modulate Emotional Experience? Journal of Research in Personality, 43(5), 822–829.
• Krishna, A. (2011). An integrative review of sensory marketing: Engaging the senses to affect perception, judgment and behavior . Journal of Consumer Psychology.
• Strack, F. Martin, L. L. Stepper, S. (1988). Inhibiting and facilitating conditions of the human smile: A nonobtrusive test of the facial feedback hypothesis. Journal of Personality and Social Psychology, 54 (5), 768-777.
• TED. (2011, Mayo, 11). Ron Gutman: El poder oculto de una sonrisa. Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=U9cGdRNMdQQ.

http://www.lifeder.com/beneficios-de-sonreir/

12 cosas que hacen las personas felices

Compartido por

Jesús Matos Larrinaga

¿Nunca has visto a alguien que camina por la calle con la cabeza alta, paso seguro, sonriendo y que parece que se come el mundo? ¿Te ha corroído la envidia al verlo? Mal empezamos…
Esa es una de las actitudes que esa persona feliz nunca tendría. No te preocupes, a mí me pasaba igual, sigue leyendo que esto te puede interesar.

¿De dónde viene la felicidad?

Según la investigación científica sitúan un 50% de nuestra felicidad en nuestra genética. Es decir, es inmodificable, no podemos hacer nada para cambiarlo.

En torno a un 10% depende directamente de nuestras circunstancias. Es decir, dónde vivimos, el tamaño de nuestra cuenta corriente, la pareja que tengamos etc.

Y en torno a un 40% de las actividades en las que invirtamos tiempo de forma intencional para ser feliz. Como por ejemplo hacer un voluntariado, nadar los jueves por la tarde o cenar con mis amigas el viernes por la noche.

Alejandra Sierra nos ofrece  en esta misma web una visión más detallada sobre este asunto en su artículo ¿Sabes de dónde viene la felicidad?.

¿En qué invierten el tiempo las personas felices?

A raíz de los estudios con personas felices, Sonja Lyubomirsky ha diferenciado 12 grandes grupos de actividades y actitudes:

1. Expresar gratitud

Las personas felices muestran una actitud de gratitud con la vida. Se muestran agradecidos por lo que tienen y por lo que son. Es una perspectiva que favorece el pensamiento optimista, ya que permanentemente estamos dando gracias por el agua que hay en el vaso (Ya ni nos planteamos lo de medio lleno o medio vacío)

Hay ejercicios específicos para desarrollar esta habilidad como la carta o el diario de gratitud.

2. Cultivar el optimismo

EL optimismo es una forma de ver la vida. Es la capacidad de mirar con esperanza al futuro, ver el lado bueno de nuestro presente y ser capaz de mirar hacia atrás con benevolencia, viendo las situaciones difíciles como aprendizajes.

Existen tareas para mejorar esta habilidad cómo escribir sobre mi mejor yo futuro o el cambio de pensamientos automáticos negativos.

3. Evitar la comparación social

Cuando nos comparamos con los demás suelen surgir dos tipos de pensamientos que nos llevan a dos emociones que no nos ayudan en nada a ser felices. Si nos comparamos en un área en la que salimos perdiendo, sentiremos envidia. Si por el contrario lo hacemos en otra área en la que salimos ganadores podremos sentir pena.

Para cultivar esta actitud podemos entrenar en la detección y cambio de pensamientos automáticos negativos.

4. Practicar la amabilidad

El ejercicio de dar sin esperar nada a cambio te sitúa en una perspectiva de abundancia. Ayuda a generar empatía con los demás. Agudiza nuestra capacidad para ponernos en la piel del otro. Además, contribuyes a hacer un mundo mejor, ya que cuando alguien realiza una acción de amabilidad, las posibilidades de que la persona que recibe esa acción emita a su vez una conducta amable, suben.

Para mejorar esta habilidad los expertos recomiendan llevar a cabo un gran gesto amable a la semana o 4 o 5 pequeños gestos el mismo día (Una vez a la semana).

5. Cuidar las relaciones

El ser humano es un animal social, por lo que necesita de sus iguales para sentirse pleno. Ten en cuenta que hemos evolucionado en mitad de un ambiente muy hostil en el que necesitábamos de otros para sobrevivir. Para tener relaciones sociales satisfactorias es de vital importancia dedicar tiempo a la comunicación.

Para cuidar tus relaciones sociales lo mejor es dedicar tiempo de calidad a estas. Quedar frecuentemente con amigos, familiares o pareja en lugares que permitan la comunicación.

6. Desarrollar estrategias para afrontar

Parte de la autoestima es vernos a nosotros mismos como capaces de superar situaciones difíciles. Las personas más felices y con autoestima más fuerte perciben los problemas como retos. Se ven a sí mismos como capaces de afrontar las dificultades con éxito.

Muchas veces las personas dan un giro a su vida tras una situación traumática en la que se ven tocando fondo. Después se produce un cambio brutal en el que desarrollan un montón de estrategias y empiezan a afrontar la vida de otra forma centrándose en lo que importa realmente.

Ante una situación complicada en la que te ves atrapado, es muy útil la escritura emocional. El proceso de escribir ayuda a dotar de sentido a las experiencias y desde esa coherencia es más fácil evolucionar.

7. Hacer más actividades que realmente me atraigan

Hay una relación directa entre el número de actividades agradables que hace una persona a lo largo del día y su estado de ánimo. Es tan importante dedicar un rato de ocio al día como dedicar tiempo a nuestra familia o al trabajo. Desgraciadamente nos olvidamos demasiado de nosotros mismos.

Aquí la única recomendación que te puedo dar es que hagas lo que te gusta más veces a la semana.

8. Aprender a perdonar

El acto de perdonar a los demás o perdonarse a sí mismo es como tirar una mochila llena de piedras. Es liberador. El perdón no se hace para la persona que nos ha agredido, faltado al respeto o humillado. El acto de perdonar se hace para uno mismo, para ser capaz de seguir adelante.

Una buena estrategia es escribir una carta de perdón intentando empatizar con la otra parte.

9. Saborear las alegrías de la vida

Desarrollar la capacidad de vivir el momento y exprimir al máximo las sensaciones de placer. Desgraciadamente los seres humanos nos acostumbramos en seguida a lo bueno y necesitamos experiencias nuevas. El saboreo supone poner atención plena en la actividad que estamos llevando a cabo.

Para mejorar esta habilidad empieza a practicar meditación o mindfulness.

10. Comprometerte con tus objetivos

Supone dedicar tiempo a lo que realmente quieres en la vida. Esta actividad te ayudará a encontrar tu identidad y a reforzar tus creencias y tus valores. Además, contribuirá a una autoestima más alta.

La recomendación es que dediques unos minutos al día por lo menos a plasmar en un papel cómo te gustaría verte dentro de 10 años.

11. Practicar la religión o la espiritualidad

Está demostrado que las personas más espirituales tienes menos tendencia a padecer depresión o ansiedad. Es una forma de afrontamiento que se ha demostrado muy eficaz.

Para potenciar este aspecto puedes dedicar más tiempo a prácticas religiosas o hacer mindfulness.

12. Dedicar tiempo a nuestro cuerpo

Realizar ejercicio físico es un pilar fundamental para el bienestar. Mantenerse en forma nos ayuda a subir nuestra autoestima, eleva nuestro autoconcepto, nos mantiene activos, nos ayuda a gestionar emociones y fomenta nuestra salud física y mental.

Haz ejercicio por lo menos 3 o 4 veces a la semana. Aunque sea ir a caminar.

Conclusiones

Está demostrado científicamente que tener un coche más rápido, unas piernas más largas o haber nacido moreno en vez de rubio no nos da la felicidad. No obstante, los seres humanos seguimos empeñados en preocuparnos y luchar contra nuestras circunstancias.

Conseguir bienestar y felicidad es mucho más fácil y cuesta menos trabajo. Dediquemos un rato al día a realizar actividades que nos hagan feliz. No hace falta que pruebes los 12 tipos que te he comentado arriba.

Puede que algunas te parezcan estúpidas o cursis, está bien. Prueba las que realmente concuerden con tus valores y verás como en pocas semanas tu nivel de bienestar es muchísimo más alto.

La Actitud lo es Todo

La Actitud lo es Todo
Dale Carnegie Training® - Argentina

octubre 30, 2013


Jerry era del tipo de persona que siempre estaba de buen humor y siempre tenía algo positivo para decir. Cuando alguien le preguntaba cómo le iba, le respondía: "Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo". El era una persona única, un motivador natural. Su secreto era la actitud. Si un empleado tenía un mal día, Jerry estaba ahí para decirle cómo ver el lado positivo de la situación. Esa forma de ser realmente me causó curiosidad, así que un día fui a buscar a Jerry y le pregunté: "No entiendo; no es posible ser una persona positiva todo el tiempo como lo haces"

-Jerry respondió: "Cada mañana me despierto y me digo a mí mismo: Jerry, tienes dos opciones hoy: Puedes escoger estar de buen humor o puedes escoger estar de mal humor: Escojo estar de buen humor.

Cada vez que sucede algo malo, puedo escoger entre ser una victima o aprender de ello. Escojo aprender de ello.

Cada vez que alguien viene a mí para quejarse, puedo aceptar su queja o puedo señalarle lo positivo de la vida. Escojo el lado positivo de la vida".

-"Si pero no es tan fácil" (proteste)

-"Si lo es" dijo Jerry "todo en la vida es acerca de elecciones. Cada situación es una elección. Tú eliges como reaccionas ante cada situación. Tú eliges cómo la gente afectará tu estado de ánimo. Tú eliges estar de buen humor o de mal humor. En resumen: "TU ELIGES COMO VIVIR LA VIDA"

-Reflexioné en lo que Jerry me dijo.

Luego, perdimos contacto, pero con frecuencia pensaba en Jerry cuando tenía que hacer una elección en la vida. Varios años más tarde, me enteré que Jerry hizo algo que nunca debe hacerse en un negocio de restaurant. Dejo la puerta de atrás abierta una mañana y fue asaltado por 3 ladrones armados. Mientras trataba de abrir la caja fuerte, su mano temblando por el nerviosismo, resbalo de la combinación.

Los asaltantes sintieron pánico y le dispararon. Con mucha suerte, Jerry fue encontrado relativamente pronto y llevado de emergencia a una clínica. Después de 18 hs. de cirugía y semanas de terapia intensiva, Jerry fue dado de alta aun con fragmentos de bala en su cuerpo.

-Me encontré con Jerry seis meses después del accidente y cuando le pregunte como estaba, me respondió: "Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo"

Le pregunté qué pasó por su mente en el momento del asalto.

-Contestó: "Lo primero que vino a mi mente fue que debí haber cerrado con llave la puerta de atrás. Cuando estaba tirado en el piso recordé que tenia 2 opciones: Podía elegir vivir o podía elegir morir: Elegí vivir"

-"No sentiste miedo?", le pregunté.

-Jerry continuó: "Los médicos fueron geniales. No dejaban de decirme que iba a estar bien. Pero cuando me llevaron al quirófano y vi las expresiones en las caras de médicos y enfermeras, realmente me asusté; podía leer en sus ojos: Es hombre muerto". Supe entonces que debía tomar acción.

-"¿Qué hiciste?" –pregunté.

-"Bueno, uno de los médicos me preguntó si era alérgico a algo y respirando profundo grité SI, a las balas. Mientras reían les dije: Estoy escogiendo vivir, opérenme como si estuviera vivo, no muerto.

Jerry vivió por la maestría de los médicos pero sobre todo por su asombrosa actitud, que al final, lo es todo.

Recordemos:

"PERDEDOR NO ES QUIEN LLEGA ULTIMO, SINO QUIEN NO SE ATREVE A COMPETIR"

Recibes lo que das...

Recibes lo que das...

"Cada acción de dar crea una acción opuesta de recibir y lo que recibes es siempre igual a lo que has dado. Cualquier cosa que des en la vida debe regresar a ti. Esa es la física y la matemática del universo.
Das positivismo, recibes de vuelta positivismo; das negatividad, recibes de vuelta negatividad. Das positivismo y recibes de vuelta una vida llena de cosas positivas. Das negatividad y recibes de vuelta una vida llena de cosas negativas. ¿Y cómo das positivismo y negatividad? ¡A través de tus pensamientos y tus sentimientos! En cualquier momento estás dando pensamientos positivos o pensamientos negativos. Estás dando sentimientos positivos o sentimientos negativos. Y el que sean positivos o negativos determinará lo que recibas de vuelta en la vida. Todas las personas, circunstancias y hechos que componen cada momento de tu vida son atraídos de vuelta hacia ti a través de los pensamientos y sentimientos
que estás dando. La vida simplemente no te ocurre; recibes todo en tu vida basado en lo que has dado. Lo que das, lo recibes. Da ayuda y apoyo a un amigo cuando se está mudando de casa, y lo más seguro es que ayuda y apoyo regresarán a ti a la velocidad de un relámpago.
Dale ira a un miembro de la familia que te ha decepcionado, y esa ira
regresará también a ti revestida de las circunstancias de tu vida.
Estás creando tu vida con tus pensamientos y tus sentimientos.
Cualquier cosas que piensas y sientes crea todo lo que te ocurre y todas las experiencias en tu vida. Si piensas y sientes: "Hoy tengo un día difícil y estresante", entonces atraerás hacia ti a las personas, circunstancias y hechos que harán que tu día sea difícil y estresante.
Si piensas y sientes: "La vida es muy buena conmigo", atraerás hacia ti a las personas, circunstancias y hechos que harán que la vida sea muy buena contigo".
-- Rhonda Byrne - El Poder

"Da, y se te dará... porque con la misma medida con que medís, serás medido".
-- Lucas 6-38

Nutrition for Optimal Health

Planifica tu meta

Planifica tu meta

Escrito por Miguel Arguedas el 19 enero, 2012

El objetivo que debe guiar nuestra acción no depende de la suerte. Recuerda estas frases comunes: “Pobre de aquél que no sabe dónde va, porque no llegará a ninguna parte” o “No hay viento favorable para el que no sabe a dónde se dirige” o “El que no sabe a dónde va, ya llegó”.

Tener claro hacia dónde nos dirigimos, debe de ser nuestra principal y primera obligación antes de comenzar cualquier tarea o plan. Tenemos que tener nítida la meta desde el principio, por lejos que nos parezca que esté o por imposible que resulte -de forma aparente- su consecución.

La reflexión inicial que debemos hacer cuando emprendemos el camino, es ¿por qué lo hacemos?, ¿cuál es la motivación que nos guía?, ¿cuáles son los fundamentos, las causas, la finalidad… el objetivo? Si tenemos claro esto, incluso antes de empezar, habremos ganado una buena parte del camino y aunque aún no sea una garantía de éxito, ya habremos avanzado mucho más de lo que hayamos podido soñar.

Anota lo que quieres conseguir, visualízalo, empápate de ese deseo y llénalo de ambición y ganas. No desmayes y mantente firme en el camino.

Algunas veces habrá que avanzar más y otras veces menos, pero si estás en el camino trazado, la velocidad no es lo que más importa, pues si no te rindes, tarde o temprano llegarás. Lo importante es comenzar y seguir en pie de lucha cueste lo que cueste.

Entonces:

• Siempre haz una lista de todas las áreas de su vida que usted desea cambiar. Una lista de todas sus actitudes negativas también. Si usted no puede pensar en cosas para poner en su lista, pregunte a su familia o personas de confianza. Estoy seguro que lo ayudarán a hacer una lista muy larga.

• Tómese algún tiempo para escribir declaraciones hacia usted en forma positiva. Hágase un compromiso de leer esas declaraciones en voz alta cada día. Disfrute de lo grande que lo hace sentir. Su corazón sabe que está haciendo progresos, aunque usted no lo puede ver todavía. Sólo mantenga la afirmación de lo positivo.

• Por último, tome tiempo para orar. Si usted cree en un Dios, tómese un tiempo para practicar el dialogo con fe y permítase un espacio para ello de acuerdo con la forma que usted sabe hacerlo. Haga lo que pueda, y deje que  Dios le ayude a lograrlo. Es así de simple.
Este proceso va a cambiar nuestra forma de pensar y esa es la verdadera clave para cambiar la forma en que actuamos. Recuerde, el cuerpo seguirá dondequiera que la mente vaya. No hay manera de separarlos.